Chất lượng cuộc sống của bạn

 Cơ thể của bạn là một cơ thể sinh học sống giống như bất kỳ loài thực vật hay động vật nào khác, tất cả các cơ quan, chất lỏng và tế bào của bạn hoạt động như một nhóm, nếu một bộ phận của nhóm không hoạt động tốt nhất, cơ thể bạn sẽ bị bệnh và bệnh tật bắt đầu.

Hãy coi cơ thể của bạn như một đội bóng đá, bạn không cần phải biết gì về bóng đá; tất cả những gì bạn cần biết là bạn có một đội chủ nhà và một đội đối đầu. Sân bóng là cuộc sống của bạn, từ khoảnh khắc chơi bóng đầu tiên, khi bạn chào đời, cho đến bàn thắng cuối cùng, kết thúc cuộc đời bạn. Đối phương, tất cả các nguồn né tránh bên ngoài đang cố gắng cắt ngắn mạng sống của bạn bằng cách cướp bóng và đi ngược chiều. Tôi gọi đây là cái chết sớm do bệnh tật.

Đội đối phương bao gồm một số cầu thủ thực sự lớn, gốc tự do và chứng viêm mãn tính, những cầu thủ này không bao giờ cảm thấy mệt mỏi và họ sẽ không bao giờ bỏ cuộc. Ngay từ khi bạn được sinh ra, các gốc tự do xâm nhập vào cơ thể còn non nớt của bạn ngay từ hơi thở đầu tiên và bắt đầu tấn công các tế bào của bạn. Gốc tự do là các phân tử hoặc nguyên tử thiếu điện tử, chúng tấn công bất kỳ tế bào nào mà chúng tiếp xúc và cố gắng lấy cắp điện tử từ chúng. Các gốc tự do tiếp tục tấn công cho đến khi chúng thành công, trong quá trình này, chúng làm hỏng các tế bào khỏe mạnh mà chúng đang tấn công. Các gốc tự do là một phần của cuộc sống. Chúng có trong ô nhiễm không khí và nước, chúng có trong thực phẩm chế biến sẵn mà chúng ta tiêu thụ, các gốc tự do cũng là do chấn thương và chấn thương gây ra. Một nguồn gây hại khác do các gốc tự do gây ra là do chúng ta sử dụng các loại thuốc để phục hồi sau bệnh tật; tác hại của gốc tự do đặc biệt này do thuốc được gọi là "tác dụng phụ". Trong cuộc sống, chúng ta có những lúc cần dùng thuốc để chống lại bệnh hiểm nghèo, nhưng chúng ta phải nhớ rằng chúng ta phải tăng cường hệ thống miễn dịch của mình trong thời gian sử dụng những loại thuốc cần thiết này. Điều này sẽ giảm thiểu thiệt hại do tác dụng phụ và hỗ trợ chúng ta phục hồi lâu dài. Mỗi khi bạn thở, các gốc tự do mới xâm nhập vào cơ thể bạn và bắt đầu chơi cho đội đối phương. Thành viên đội đối lập tiếp theo là viêm mãn tính; các nhà khoa học đang gọi người chơi này là kẻ giết người thầm lặng. Cơ thể chúng ta là những sinh vật tuyệt vời; nếu nó cảm nhận được chấn thương hoặc bệnh tật, nó sẽ cử một thành viên trong nhóm đến nhà, được gọi là viêm, để hỗ trợ bảo vệ cơ thể chúng ta và giúp phục hồi khu vực bị tổn thương. Đây là lúc trò chơi trở nên phức tạp một chút; các gốc tự do gian lận, chúng không chỉ làm hỏng một tế bào khi chúng ăn cắp một điện tử, chúng thực sự gây đột biến tế bào hoặc làm biến dạng nó, tế bào bị hư hỏng sau đó trở thành một gốc tự do khác; Khi đội chủ nhà bị viêm khỏe mạnh cố gắng xâm nhập và bảo vệ tế bào hiện không khỏe mạnh mà cơ thể cảm nhận là bị tổn thương, tế bào không khỏe mạnh sẽ kích hoạt tình trạng viêm và tấn công nó đánh cắp điện tử. Giờ đây, các tế bào viêm khỏe mạnh đã từng bị đột biến hoặc biến dạng và trở thành chứng viêm mãn tính tấn công các mô khỏe mạnh bên trong cơ thể chúng ta. Cậu bé ơi, điều này bắt đầu một chuỗi sự kiện liên tục. Nhưng hãy nhớ điều này; trò chơi bóng đá có hai đội chơi trên sân.

Bạn phải thở hàng ngày để sống; bây giờ bạn biết rằng mỗi khi bạn hít thở, các gốc tự do sẽ xâm nhập vào cơ thể bạn và gây hại. Tuy nhiên, bạn có thể giành chiến thắng trong trò chơi nếu sử dụng một lượng lớn chất chống oxy hóa để làm mới các cầu thủ trong đội của bạn. Chất chống oxy hóa là người chơi thực sự lớn của bạn; chúng là những phân tử hoặc nguyên tử có thêm một điện tử mà chúng sẽ nhường cho một gốc tự do. Khi điều này xảy ra, gốc tự do không còn chơi với đội đối phương nữa, thay vào đó nó bắt đầu phát cho bạn. Đây là những gì tôi gọi là xây dựng lực lượng đội của bạn, lực lượng đội của bạn là hệ thống miễn dịch của bạn. Nhóm của bạn làm việc cùng nhau nhưng hệ thống miễn dịch của bạn là huấn luyện viên của bạn, nếu hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ, nó có thể gửi những cầu thủ cần thiết vào đúng thời điểm để chống lại bất kỳ kẻ xâm lược nào mà cơ thể bạn có thể gặp phải. Nhưng bạn phải nuôi hệ thống miễn dịch của bạn; nó đòi hỏi các khoáng chất và vitamin cần thiết cũng như liều lượng lớn chất chống oxy hóa hàng ngày. Nếu bạn bỏ đói hệ thống miễn dịch của mình các chất dinh dưỡng cần thiết, thì các cầu thủ trên sân sẽ không nhận được quân tiếp viện mà họ cần để giành chiến thắng. Hầu hết mọi người bắt đầu bổ sung đa vitamin khi họ lớn hơn, nhưng cha mẹ nên cho trẻ bắt đầu sử dụng đa vitamin càng sớm càng tốt và dạy trẻ về chế độ dinh dưỡng bắt đầu từ khi còn rất nhỏ. Những người trẻ từ 20 tuổi đang được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường ở nước này do thói quen ăn uống kém. Đây là một xu hướng rất đáng sợ đang diễn ra. Nhiều người ngoài 30 tuổi bị bệnh tim cũng do thói quen ăn uống thiếu chất, “xơ cứng động mạch”. Đáng sợ!

Bạn đã ăn gì hôm nay? Bạn đang hít thở không khí ô nhiễm khi đọc bài báo này, bạn đã cung cấp cho hệ thống miễn dịch của mình loại phòng vệ nào hôm nay? Tôi hy vọng bạn đã bổ sung vitamin và khoáng chất; bạn đã ăn trái cây tươi hay rau tươi chưa? Còn con cái của bạn thì sao?

Hầu hết các loại thực vật chứa khoảng 1.000 đến 1.500 chất chống ôxy hóa, vitamin và khoáng chất cũng chứa một số lượng lớn chất chống ôxy hóa. Vitamin C và E chứa lượng chất chống oxy hóa lớn nhất. Bạn có thể dùng bao nhiêu vitamin C tùy thích mà không gây hại cho cơ thể, nhưng vitamin E có liều lượng khuyến nghị mỗi ngày, uống nhiều hơn bạn có thể tự gây ra vấn đề cho mình, không vượt quá liều lượng khuyến nghị cho cân nặng của bạn. Cá cũng có nhiều chất chống oxy hóa, hãy thử đưa chúng vào chế độ ăn uống của bạn vài lần một tuần. Bây giờ hãy nghĩ về điều này, bạn có thể phá hủy các chất chống oxy hóa trong thực phẩm thông qua thói quen nấu nướng của mình. Không cho rau hoặc cá vào lò vi sóng, hấp hoặc nướng; không phủ mỡ và chiên. Thực phẩm rất tinh tế và bạn có thể phá hủy bất kỳ lợi ích sức khỏe nào thông qua bất kỳ chế biến không đúng cách. Thực phẩm cũng là những sinh vật sinh học giống như bạn. Bây giờ nếu bạn giống như tôi và có xu hướng đốt cháy mọi thứ, thì hãy làm những gì tôi đã làm và đầu tư vào một chiếc máy ép trái cây và ép rau và trái cây của bạn, ép trái cây theo cách của bạn để sống lành mạnh hơn. Điều tuyệt vời về nước ép, có rất nhiều cách kết hợp mà bạn có thể cho trẻ uống rau của chúng bằng cách thêm trái cây ngọt vào hỗn hợp. Chà!

Bây giờ chúng ta hãy nhìn vào những con số, vì sự thiếu hiểu biết của chúng ta, chúng ta với tư cách là một dân số, đã gây ra những vấn đề ô nhiễm nghiêm trọng trên hành tinh tuyệt vời mà chúng ta đang sống này. Vì vậy, chúng ta sẽ hấp thụ khoảng một tỷ gốc tự do mỗi ngày, dưới dạng chất gây ô nhiễm. Hãy xem chúng ta có thể hấp thụ bao nhiêu chất chống oxy hóa; Nếu chúng ta có một quả nho và hai quả trứng và một miếng bánh mì nướng cho bữa sáng, và đừng quên đa vitamin, chúng ta sẽ hấp thụ khoảng 3.600 chất chống oxy hóa. Đối với một bữa ăn nhẹ, chúng ta có một quả chuối và một ly sữa, chúng ta hãy hào phóng, 1.800 chất chống oxy hóa. Bữa trưa chúng tôi ăn cá với rau bina hấp và một chén gạo nguyên hạt, đó là khoảng 4.000 chất chống oxy hóa. Bữa tối đến và chúng tôi làm rất tốt và có một miếng bít tết đẹp mắt và một ít bông cải xanh hấp với hành tím và nấm, bây giờ chúng tôi thêm một củ khoai mỡ vào bữa ăn đó và chúng tôi cung cấp 9.500 chất chống oxy hóa. Trong ngày chúng tôi không làm tốt lắm, chỉ có 18,900 chất chống oxy hóa. Chúng tôi đang thua trận bóng đá và chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi đã chiến thắng. Chúng ta có thể làm gì? Bạn có thể uống nhiều trái cây và rau quả hơn bằng cách ép chúng thay vì cố ăn, và bạn sẽ không làm mất chất chống oxy hóa trong những thực phẩm cứu sống này. Ngoài ra còn có một loại trái cây mới được phát hiện ở Đông Nam Á được gọi là trái măng cụt.

Quả măng cụt đã được sử dụng ở Đông Nam Á trong nhiều thế kỷ cho tất cả các loại rượu. Cho đến nay, có một loạt các công dụng truyền thống được biết đến như; chống tiêu chảy, chống viêm, kiểm soát đau, điều trị nhiễm trùng, kiểm soát sốt, các vấn đề về dạ dày ruột, phát ban và bỏng da, nhức đầu, chống ký sinh trùng, các vấn đề về cơ xương và khớp, kiểm soát lượng đường trong máu và bệnh tiểu đường, nhiễm trùng - virus , vi khuẩn và nấm, cũng như loét miệng, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, sa sút trí tuệ, lo lắng và trầm cảm, ung thư và chống lão hóa, và nhiều hơn nữa. Danh sách các lợi ích sức khỏe tiếp tục tăng lên khi nhiều nghiên cứu lâm sàng và nghiên cứu khoa học được thực hiện về loại quả này.

Trong 20 năm qua, các trường đại học độc lập và các nhà khoa học đã nghiên cứu về trái măng cụt, họ muốn hiểu tại sao người dân Đông Nam Á không mắc phải những căn bệnh như chúng ta gặp phải ở đất nước này. Những căn bệnh hiểm nghèo giết người ở Châu Mỹ là lúa mạch ở Đông Nam Á. Khi các nhà khoa học bắt đầu nghiên cứu loại trái cây đặc biệt này, họ phát hiện ra rằng nó có khả năng giúp kiểm soát bệnh tật. Một hợp chất hóa học có tên là xanthones đã được phát hiện bên trong vỏ của loại quả này với số lượng kỷ lục, một điều đáng kinh ngạc khác là số lượng chất chống oxy hóa kỷ lục được tìm thấy trong loại quả này. Quả măng cụt chứa số lượng chất chống oxy hóa cao nhất từng được tìm thấy trong một nguồn thực phẩm, con số không thể tin được là 25.000 mỗi quả. Chà!

Trong tự nhiên xanthones rất hạn chế xuất hiện, ý tôi là hãy nhìn vào cây Nha đam, nó chỉ chứa một xanthone, nhưng nó được sử dụng cho mục đích y học theo nhiều cách khác nhau. Khi có tin tức về việc Aloe Vera tốt như thế nào đối với bỏng và các vấn đề về da, mọi người bắt đầu trồng Aloe Vera trong sân vườn của họ và chia nhỏ ra khi họ có vấn đề về da. Cho đến nay, hơn 200 trăm xanthones đã được xác định trong tự nhiên và 41 trong số đó nằm trong trái măng cụt, gần như là 25% tổng số xanthones được biết đến.